POUR QUI ?

Les adultes,

Les enfants,

les adolescent.es,
les couples
et les familles.

Oui, tout le monde ! Parce que mieux vous connaître, vous aimer tel.le que vous êtes, apprivoiser vos émotions, décrypter celles des autres, savoir communiquer, écouter et vous faire entendre, ce sont des atouts pour chacun.e.

(avec ou sans diagnostic).

Pour le parent qui s'inquiète pour son enfant, le couple qui n'arrive plus à se parler, l'adulte qui sent depuis longtemps que quelque chose lui coûte trop d'énergie.
Pour celles et ceux qui ont mis un nom sur leurs difficultés, comme pour ceux qui cherchent encore à y voir clair.

Pas besoin d'avoir toutes les réponses pour pousser la porte.

POUR QUOI ?

Les raisons de consulter sont multiples, et toutes sont légitimes.

Pas besoin de rentrer dans une case pour avoir le droit de venir.
Vous pouvez venir parce que quelque chose devient trop compliqué, trop fatigant, trop envahissant. Parce que vous vivez mal vos propres réactions, que vous ne savez plus comment faire avec vos émotions ou que vous aimeriez simplement mieux vous réguler.

Je peux notamment vous accompagner autour de :
La psychoéducation : explorer votre mode de fonctionnement (et les différences parfois avec les autres), vos émotions, votre sensibilité, vos limites et vos ressources.

L'anxiété sous toutes ses formes : phobies, anxiété sociale, agoraphobie, stress, insomnies.

Les troubles de l'humeur : états dépressif liés à un événement de vie (rupture, perte d'emploi, deuil...), bipolarité, personnalité borderline.

Les troubles neurodéveloppementaux comme le TSA (trouble du spectre autistique) et le TDAH (trouble de l'attention et de l'hyperactivité) : au niveau des fonctions exécutives, des interactions sociales, de la régulation émotionnelle et des difficultés du quotidien.

Les tensions relationnelles, familiales ou de couple, les TOC (troubles obsessionnels compulsifs) et les conduites addictives ainsi que leurs répercussions dans la vie de tous les jours.

Le manque de confiance ou d'estime de vous-même : arrêter de vous trouver nul.le, de vous comparer ou de vous sentir systématiquement moins doué.e que les autres.

La communication : oser dire les choses, exprimer vos besoins, poser vos limites.

Et parfois, on ne sait pas vraiment par où commencer, on sait juste que quelque chose ne va pas, que la vie de tous les jours est devenue pesante ou que l'on aimerait que les choses soient différentes.

COMMENT ?

Mon travail ne consiste pas à vous apprendre à devenir comme les autres et à vous conformer à une norme.

Moi, la case, je la cherche encore !
Il consiste à vous accompagner à cerner votre propre fonctionnement pour construire un quotidien qui vous convienne davantage.
Parce que chaque personne possède son mode d'emploi, encore faut-il pouvoir l'identifier (et pas de panique, il est rarement fourni avec, mais on peut le trouver).

Ensemble, nous repérons :

• ce qui vous coûte de l'énergie,

• ce qui vous aide,

• ce qui déclenche certaines difficultés,

• ce qui peut être modifié,

• ce qui mérite plutôt d'être accepté,

• les adaptations qui peuvent rendre votre vie plus confortable.

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L'objectif est de construire progressivement votre « kit de survie émotionnel et sensoriel »: des outils, des stratégies et des repères qui vous correspondent réellement.

 

Pas de recette miracle, mais du sur-mesure.

Il ne s'agit pas de supprimer toutes les difficultés, de tout contrôler ni de devenir quelqu'un d'autre mais de retrouver davantage d'équilibre, de joie et de liberté dans votre vie.

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Nota bene : Je travaille en lien avec les professionnel.les de santé lorsque cela nécessaire, par exemple si vous avez un traitement.